6月の月間走行距離

2009年07月07日
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アディダス ランニングADISTARキャップ



いろいろランニング用のキャップを探していましたが、コレというキャップが見当たらず。
本などを買うついでにアマゾンでアディダスのランニング用のキャップを購入。
オシャレ重視というよりは機能性で選んでみました。

これが正解!

ランニング中はかなりの汗が出るので、キャップも簡単に洗えるタイプのほうがいいみたい。
このキャップはポリエステル製なので乾くのも早いので、この時期にはぴったり。
部屋干しでも翌日には乾いています。これ重要だと思います。

熱中症や熱射病対策にキャップは必需品!ランニング中のキャップ着用をお勧めします。




ところで、6月の合計走行距離は・・・






たったの27キロという結果に・・・







さすがに情けない結果に終わったので、今月からは気合いを入れなおして早朝ランニングを始めました。
街の中を周回する1周約4キロのコースをゆっくりと2周。

早朝の空気ってすがすがしくてとても気持ちがいい。
夜の涼しい空気がまだほんの少しだけ残っていて、その涼しい空気の中を走るのって爽快な感じがします。

夏は、早朝ランニング!これいいかも。


今月こそは100キロ達成めざしてがんばります。







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5月の月間走行距離

2009年06月09日
気温も上がり、日差しも夏らしくなってきましたね。
日々のランニングもそろそろ日差し対策が必要になってきました。

ランニング用のキャップが欲しいな。
ずっと探しているのですが、なかなかお洒落〜なキャップが見つからない・・・。
どこで探せばおしゃれなキャップって買えるんだろう???



5月の走行距離の合計はたった44キロでした。
なんだかんだと忙しく、平日に時間をつくってランニングをすることができなかったです。

週1回のペースだと脚を鍛える!というレベルにはならないですね。
脚をランニングに慣らすという感じになってしまうので、ランニングのペースと距離を維持していくのがやっと、といったところ。

ランニングできる回数が少ないので、距離を伸ばそうと努めているのですが、いまのところ12キロを走るのが精一杯。
1回15キロ走ることがいまのところ目標。

徐々に距離を伸ばして15キロを十分に走りきれる脚を作っていこうと思っています。

脚への負担を考えると減量もしないとな・・・(汗


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4月の月間走行距離

2009年05月05日
サクラの花が舞い散る中のランニングがとても気持ちよかったこの4月。

最終的な月間走行距離は55キロでした。
この前の日曜日の4月29日は15キロを完走!
10キロ過ぎくらいから、呼吸のリズムとランニングのピッチが重なって走るのがとても楽チンな状態に。
呼吸を意識して、ランニングのペースを崩さないことだけに集中して走ったらいつのまにか15キロを走りきっていました♪
久々にランニングが楽しい!と思える瞬間だった。
呼吸って大切、なんだなと改めて実感。

今月も楽しいランニングを目指して頑張ってみよう!

タイムマネジメントをしっかりして、週2回は走れるように時間をつくりたいです。そうすれば月間100キロも達成できるはず・・・



去年から走行距離数を記録していたのだけれど、先月でとうとう1000キロを突破!
結構、走ったな。

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そろそろ替えときかな???

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CW-Xスタビライクスモデルデビュー♪

2009年04月24日
いやあ、念願(?)だったCW-Xスタビライクスデビューを果たしました♪
これまで使っていたアシックスのタイツはくるぶしまであるロングタイプなので、暖かくなってきたこの時期に走ってると、暑くて仕方ないんですよね。

そこで、CW-Xスタビライクスモデルセミロング
を買いました。

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CW-Xスタビライクスモデルセミロング (メンズ)

脚の筋肉や腱などをサポートするためにつくられたこのタイツはかなりぴったりとしていますよ。ぴったりと言うよりはきっつきつ。
北京オリンピックの水泳競技で話題になったレーザーレーサーってこんな感じなのかも???きつきつ感はレーザーレーサーほどではないだろうけどね・・・。

膝のあたりはかなりきつくてしっかりと”サポートされてる感”がします。
ぼくのランニングフォームの場合、どうしても脚を曲げたままの状態で着地をしてしまうのだけれど、このスタビライクスはひざをグインと強制的に伸ばしてくれるので、脚をまっすぐに伸ばした状態で着地できるように矯正してくれます。
こうすることで脚や膝への負担を軽減できるのですよね。
ランニングを始めた頃は、ランニングフォームはメチャクチャで自分で走れる距離の加減もわからずに走っていて、あるとき膝を痛めてしまって私生活に支障をきたすような経験もあるので、ランニングをするうえで膝へのケアが大切なのは痛感してるんです。

とにかくきっつきつなのでランニング中、股のあたりがこすれて痛い!なんてこともあるけど、いずれ慣れるでしょう。(ひとよりもお尻が大きいのが原因かも・・・)
CW-Xのスタビライクス、だいたいにおいては快適♪
これからの季節、手放せないアイテムになりそう。

オススメですよ!!!





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3月の月間走行距離

2009年04月04日
ぼくの地元茨城県でもやっとサクラが咲き始めました。
いよいよ春本番って感じです。

なぜだか知らないけれどサクラの花をみるとテンションがググッと上がりますね。


3月は出張などもありあまり走ることができなかった・・・。
バンコクのホテルでは、ジムのあるホテルを選んでランニングシューズなども持って行ったのに、結局は1回しか走ることができなかったし。
やる気だけはあるのですが・・・

最終的な月間走行距離は44キロ。
目標の100キロに遠く及ばず。目標100キロなんて掲げてるのが情けなくなってくる。

気候も良くなってきて走りやすい環境も揃っているのだから、今月こそは目標達成したいです。
・・・と言いながら今月に入ってからまだ走っていません。
明日は、日曜日なので走りに行く予定。

サクラでテンションが上がってるんだから、その勢いを利用してバシバシ走るぞ!


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ランニングのモチベーション維持

2009年02月10日
一昨日の日曜日、なんとか時間をつくって、地元の運動公園へ行き12キロを走ってきました。

1週間ぶりのランニングだったけど、身体も軽く、脚の痛みなども無く、とても快調に走ることができた。
気温も上がってきたし、日の差す時間も延びてきたので、気持ちよく走れる環境になってきた。

でもやっぱり1週間に1回走るくらいでは、トレーニングにはならないんですよね。
週に2回から3回、走れるのが理想なんだけど。

どんなことをしてでも時間をつくって、「週に3回は走りたい!」と思えるモチベーションが湧き出れば、できる気がする。

カワイイ女の子がたくさん走っていればモチベーションも上がるのに・・・





こんな綺麗なお姉さんと走れたら楽しいだろうな・・・。





まあ、こんな田舎では無理だろうけどね。
メタボを気にしているオジサンとオバサンしかいないよね。(もちろんぼくも含む)

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1月の月間走行距離

2009年02月02日
きのうは、久しぶりにランニングをしてきました。

ここ最近、「家庭の事情」ってやつでプライベートな時間をとることができなくなって、ランニングする時間がありません。

結局、1月は計3回しかランニングすることができませんでした。

1月の走行距離はたったの30キロメートル。

新年を迎えて、心機一転と目標である月間100キロ走破を達成するはずだったのに・・・

今月は、なるべくランニングする時間をつくって100キロ目指して走りたいです。


ちなみに昨日の結果
12キロ=1時間9分46秒
1キロ平均=5分48秒
ベストラップ=4分47秒


最近、【おしゃれ】【ランニング】のキーワードで検索されて訪れる方がいますが、とくにオシャレについてなにも書いていなくてスイマセン。

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12月の月間走行距離

2009年01月04日
12月31日の大晦日に14キロを走って、最終的な月間走行距離は72キロでした。

目標の100キロにまったく届かなかったのが情けない。
走る時間をつくる努力をしなければなりませんね。。。


一昨日は、年始で忙しくはあったのですが、なんとか時間ができたので走り始めとしていつもの運動公園で10キロを走りました。

お雑煮の食べすぎで、若干身体が重くはありましたがなんとかいつものペースを守って10キロを完走。

最近は、筋肉痛も無いし、膝が傷むようなことも無くなってきたので、走れる身体になってきたようです。
身体がランニングに慣れてきたようなので、走りこみたいですね。
いま、ちょうどいい季節だし・・・

今月は目標を達成できるように目一杯走りたいです。

どうぞ、応援よろしくお願いします♪

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師走とは言うけれど、忙しいばかりで走る時間がありません。。。

2008年12月29日
師走とはよく言ったもので、12月に入ってからは、こんなぼくでも忙しくなりまして、のんびりとランニングなどをしている暇もなかったです。

昨日、2週間ぶりに時間をつくって運動公園で走ることができたのですが、久しぶりに走ったら、お腹周りのお肉がタプタプと揺れるのを感じました。いやあ、まじでヤバイです。

久しぶりではあったけれど、いつものペース(1キロメートル=6分弱)で12キロを走りきることができました。
少し風が吹いてはいたけれど、そらは快晴で冬独特の澄んだきれいな青い空が美しかった。
また、天気のいい日に走りたい。


現在の月間走行距離58キロメートル



運動公園の秋3_サイズ変更.JPG

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11月の月間走行距離

2008年12月01日
きょうから12月です。今年も残すところあと1ヶ月。はやいですね。

11月の走行距離の合計は94キロでした。

先週金曜日は12キロ、きのう最終日は15キロを走って追い上げたのですが、目標の100キロには届かなかった。

でも、10月と11月と続けてまとも走ってきたので、身体のほうも距離を走れる身体になってきたようです。
走るペースのほうも速くなってきて今では、1キロあたりの平均が5分30秒から6分切るスピードで走れるようになりました。

このペースでトレーニングを続けていけば当面の目標である「20キロ2時間以内で完走」も達成できそうです。

とにかくコツコツと走り続けていくしかないですね。

今月は師走ということで忙しい時期ではありますが、なんとか走る時間を見つけて100キロ以上走りたいです。


只今の体重70,5キログラム。微減・・・
目標の65キロはほど遠し・・・


運動公園の秋4_サイズ変更.JPG

秋の運動公園



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